{"id":634,"date":"2026-03-12T02:28:22","date_gmt":"2026-03-12T02:28:22","guid":{"rendered":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/?page_id=634"},"modified":"2026-04-11T01:05:18","modified_gmt":"2026-04-11T01:05:18","slug":"enfoques-terapeuticos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/enfoques-terapeuticos\/","title":{"rendered":"Enfoques terap\u00e9uticos"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Enfoques Terap\u00e9uticos<\/h2><\/div><\/div>\n\n

Una mirada integradora para comprender el malestar, regular el sistema nervioso y favorecer procesos de cambio.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n
Terapia Sist\u00e9mica<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n
\n
EMDR<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n
\n
Somatic Experiencing<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n
<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n
\n
\n

Terapia Sist\u00e9mica<\/h2>\n

\u201cLa creencia de que la propia visi\u00f3n de la realidad es la \u00fanica realidad, es el m\u00e1s peligroso de todos los delirios\u201d. \u2014 Paul Watzlawick<\/p><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n

]<\/sup><\/u><\/span>Cada persona vive formando parte de otros sistemas como la familia y la pareja, amigos, compa\u00f1eros de trabajo o de clase, etc.<\/em> .. y as\u00ed, nuestros patrones de comportamiento, emocionales y creencias se van creando y al mismo tiempo, influyen en c\u00f3mo piensan, sienten y act\u00faan los que nos rodean<\/p>\n

Se pone el foco en el presente, a trav\u00e9s de intervenciones m\u00ednimas y precisas<\/em><\/strong>. Se conoce como Efecto Mariposa: <\/strong>el aleteo de una mariposa en Brasil podr\u00eda, en teor\u00eda, desencadenar un tornado en Texas. Modificar c\u00f3mo reacciono cuando mi compa\u00f1ero \u201cme habla mal\u201d, produce un cambio en nuestra relaci\u00f3n global, incluso en todo el equipo de trabajo, volvi\u00e9ndose un ambiente m\u00e1s distendido.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

\n
<\/span><\/div>\n\n

Beneficios clave<\/h3>\n
    \n
  • No colgamos etiquetas ni buscamos culpables.<\/li>\n
  • Mejora de la comunicaci\u00f3n y de las relaciones.<\/li>\n
  • Potenciaci\u00f3n de recursos personales y relacionales.<\/li>\n
  • Ruptura de patrones que se repiten.<\/li>\n
  • Mayor comprensi\u00f3n emocional y empat\u00eda.<\/li>\n
  • Fortalecimiento de la autoestima y la seguridad personal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
    \n
    \n
    \n
    <\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
    \n
    \n
    \n
    <\/span><\/div>\n\n

    En EMDR ayudamos al sistema natural de procesamiento del cerebro, a procesar toda esa informaci\u00f3n que qued\u00f3 grabada de forma disfuncional, para eliminar los s\u00edntomas que quedaron como consecuencia de esas experiencias que nos superaron emocionalmente.\u00a0 Est\u00e1 certificado por la ORGANIZACI\u00d3N MUNDIAL DE LA SALUD<\/strong> y otras organizaciones internacionales. como un M\u00e9todo de M\u00e1xima Eficacia para combatir los S\u00edntomas del Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico<\/strong>. Del mismo modo, EMDR<\/strong> ha demostrado eficacia y rapidez para el tratamiento de s\u00edntomas y Trastornos de Duelos, Fobias, Trastornos de Ansiedad, TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), Trastornos Alimentarios, Somatomorfos (fibromialg\u00eda, cefaleas) Adicciones, y Problemas de la infancia y adolescencia (adopciones, trastornos de conducta, hiperactividad, p\u00e9rdidas, etc.).<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

    \u00bfC\u00f3mo funciona EMDR?<\/h3>\n<\/div><\/div>\n\n

    EMDR es un abordaje centrado en la persona que activa el sistema natural de procesamiento de informaci\u00f3n del cerebro. Una vez localizados los puntos de bloqueo, y siguiendo un protocolo ordenado, se accede a la informaci\u00f3n almacenada para facilitar su reprocesamiento.<\/p>\n

    Durante las sesiones se trabaja el recuerdo de forma segura y guiada, utilizando estimulaci\u00f3n bilateral mediante movimientos oculares, sonidos o tapping. El sistema nervioso activa su capacidad natural de procesamiento y el recuerdo pierde intensidad emocional, dejando de interferir en el presente.<\/p>\n

    No es necesario revivir el trauma ni contar detalles que la persona no desee compartir.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

    Puntos clave<\/h3>\n
      \n
    • Reducci\u00f3n de s\u00edntomas.<\/li>\n
    • Cambio en creencias negativas.<\/li>\n
    • Mayor capacidad para funcionar en la vida cotidiana.<\/li>\n
    • Procesamiento seguro del recuerdo traum\u00e1tico.<\/li>\n
    • Disminuci\u00f3n de la carga emocional asociada al pasado.<\/li>\n
    • No es necesario revivir el trauma para avanzar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n
      \n

      EMDR<\/h2>\n

      Estr\u00e9s, trauma y desregulaci\u00f3n del sistema nervioso<\/h3>\n

      \u201cLos recuerdos no resueltos del pasado pueden proyectar largas sombras sobre el presente.\u201d \u2014 Francine Shapiro<\/p><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n

      Todas las personas podemos pasar en alg\u00fan momento de nuestra vida por dificultades emocionales tras haber vivido experiencias dif\u00edciles\u2026 Podemos haber sufrido la p\u00e9rdida de alg\u00fan ser querido, interrupci\u00f3n del embarazo o experiencias que por s\u00ed mismas nos han puesto en peligro o nos han hecho sentir extremadamente vulnerables, como abusos, violencia, acoso laboral o bullying, accidentes, desastres naturales, atentados\u2026 En ocasiones el trauma o el Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico puede haberse generado por una \u00fanica situaci\u00f3n de elevada intensidad, como un accidente automovil\u00edstico, en otras, el malestar es generado por un c\u00famulo de situaciones que hemos sufrido a lo largo de nuestra vida y nos ha ido dejando huella\u2026 experiencias estresantes o de abandono emocional, generan sentimientos y pensamientos negativos sobre nosotros mismos y el mundo. Si por ejemplo, sufrimos distintas experiencias de rechazo emocional, probablemente en nuestro cerebro quede grabada la creencia de No merezco ser querid@. \u00a0<\/p>\n

      Cuando se produce una acumulaci\u00f3n de experiencias traum\u00e1ticas continuadas a lo largo del tiempo, especialmente en la infancia o en entornos donde la persona deb\u00eda sentirse segura, lo denominamos Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico Complejo. Estas experiencias pueden incluir negligencia emocional, abuso f\u00edsico o psicol\u00f3gico, abandono o din\u00e1micas familiares disfuncionales. Una caracter\u00edstica representativa es que en muchas ocasiones se consideran \"heridas invisibles<\/strong><\/span>\", ya que cuando no se han sufrido agresiones de car\u00e1cter f\u00edsico extremo, las personas tienen dificultades para considerarlo \u201ctraum\u00e1tico\u201d. Muchas veces, estas experiencias han sido sutiles o encubiertas, en forma de violencia y abandono psicol\u00f3gico y emocional, pudiendo ser dif\u00edciles de detectar, ya que adem\u00e1s tienden a ser normalizadas en la vivencia de la din\u00e1mica familiar \"normal\" de la persona.<\/p>\n

      \n

      Algunos s\u00edntomas que pueden aparecer en el presente<\/span><\/h2>\n

      Emocionales<\/h3>\n

      \u2022 Sentimientos de inseguridad y desprotecci\u00f3n.
      \u2022 Baja autoestima.
      \u2022 Sensaci\u00f3n de soledad, vac\u00edo o tristeza profunda.
      \u2022 Emociones de verg\u00fcenza y culpa.
      \u2022 Estallidos de ira.
      \u2022 Disociaci\u00f3n.
      \u2022 Desregulaci\u00f3n emocional con estados de hiperactivaci\u00f3n o hipoactivaci\u00f3n.
      \u2022 Dificultades en las relaciones: miedo, inseguridad, desconfianza, dependencia emocional, idealizaci\u00f3n de la relaci\u00f3n, miedo al abandono o miedo a la intimidad.<\/p>\n

      F\u00edsicos y som\u00e1ticos<\/h3>\n

      \u2022 Dolores de cabeza (cefaleas) o migra\u00f1a.
      \u2022 Dificultad para dormir o insomnio.
      \u2022 Fatiga cr\u00f3nica.
      \u2022 Dolores musculoesquel\u00e9ticos.
      \u2022 Trastornos inflamatorios y patolog\u00edas autoinmunes (como artritis reumatoide o fibromialgia).
      \u2022 Problemas digestivos como colitis ulcerosa, s\u00edndrome de intestino irritable, SIBO o fagofobia.
      \u2022 Somatizaciones.<\/p>\n

      Pensamientos<\/h3>\n

      \u2022 Recuerdos intrusivos del evento traum\u00e1tico.
      \u2022 Flashbacks (sensaci\u00f3n de que el evento vuelve a ocurrir).
      \u2022 Pesadillas relacionadas con el trauma.
      \u2022 Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
      \u2022 Pensamientos negativos persistentes sobre uno mismo o sobre el mundo.
      \u2022 Pensamientos intrusivos del tipo \u201c\u00bfY si\u2026?\u201d<\/strong><\/p>\n

      Comportamientos<\/h3>\n

      \u2022 Evitar lugares, personas o situaciones relacionadas con la experiencia vivida.
      \u2022 Aislamiento social.
      \u2022 Reacciones exageradas de sobresalto.
      \u2022 Problemas en las relaciones personales.
      \u2022 Dificultades en el trabajo o en los estudios.<\/p>\n

      \n

      En consulta trabajamos con dos procedimientos avalados cient\u00edficamente: EMDR y Somatic Experiencing, que ayudan al sistema nervioso a procesar estas experiencias y reducir el malestar asociado.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

      \n
      \n
      \n
      <\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
      \n
      \n
      \n

      Somatic Experiencing<\/h2>\n

      Un enfoque amable con el cuerpo<\/h3>\n

      \u201cLa curaci\u00f3n del trauma ocurre cuando se restablece el flujo natural de la vida en el cuerpo.\u201d \u2014 Peter Levine<\/p><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n

      Somatic Experiencing (SE) es un enfoque terap\u00e9utico orientado al cuerpo, creado por el Dr. Peter A. Levine, para el tratamiento del trauma y del estr\u00e9s cr\u00f3nico. Parte de la idea de que el trauma no est\u00e1 solo en lo que nos pas\u00f3, sino en c\u00f3mo nuestro sistema nervioso qued\u00f3 impactado por esa experiencia.<\/p>\n

      En lugar de centrarse \u00fanicamente en hablar del pasado, Somatic Experiencing pone atenci\u00f3n en las sensaciones corporales presentes, ayudando al cuerpo a completar respuestas naturales de defensa que quedaron interrumpidas, como huir, luchar o relajarse.<\/p>\n

      Se trata de un trabajo gradual, seguro y respetuoso, que acompa\u00f1a a la persona a reconectar con su cuerpo, regularse y recuperar una mayor sensaci\u00f3n de seguridad interna.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n

      \u00bfC\u00f3mo funciona?<\/h3>\n

      Somatic Experiencing trabaja acompa\u00f1ando a la persona a reconocer se\u00f1ales del cuerpo, como la tensi\u00f3n, la respiraci\u00f3n, el calor, el movimiento o las sensaciones internas, para ayudar al sistema nervioso a recuperar equilibrio y flexibilidad.<\/p>\n

      No se trata de revivir el trauma, sino de desarrollar mayor capacidad de autorregulaci\u00f3n y resiliencia, fortaleciendo la conexi\u00f3n entre cuerpo y mente.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n

      \n
      <\/span><\/div>\n\n

      \u00bfPara qu\u00e9 puede ayudar?<\/h3>\n
        \n
      • Ansiedad y estr\u00e9s persistente.<\/li>\n
      • Trauma simple o complejo.<\/li>\n
      • Ataques de p\u00e1nico.<\/li>\n
      • Hipervigilancia o bloqueo emocional.<\/li>\n
      • Dificultades para relajarse o dormir.<\/li>\n
      • S\u00edntomas psicosom\u00e1ticos.<\/li>\n
      • Mayor sensaci\u00f3n de seguridad y estabilidad interna.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
        \n
        \n

        Tambi\u00e9n es beneficioso para personas que sienten que \u201centienden\u201d lo que les pasa, pero su cuerpo sigue reaccionando como si hubiera peligro.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

        \n
        \n
        \n
        <\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-634","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nEnfoques terap\u00e9uticos - Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/enfoques-terapeuticos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Enfoques terap\u00e9uticos - Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/enfoques-terapeuticos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-11T01:05:18+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/enfoques-terapeuticos\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/enfoques-terapeuticos\\\/\",\"name\":\"Enfoques terap\u00e9uticos - Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-03-12T02:28:22+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-11T01:05:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/enfoques-terapeuticos\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/enfoques-terapeuticos\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/enfoques-terapeuticos\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Enfoques terap\u00e9uticos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/\",\"name\":\"Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid\",\"description\":\"Terapia individual, de pareja y familiar. Especialista en trauma y EMDR.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/#organization\",\"name\":\"Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid\",\"url\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/logo_anaan_transparente-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/logo_anaan_transparente-1.png\",\"width\":478,\"height\":211,\"caption\":\"Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/anaanpsicoterapia.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Enfoques terap\u00e9uticos - Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/enfoques-terapeuticos\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Enfoques terap\u00e9uticos - Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid","og_url":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/enfoques-terapeuticos\/","og_site_name":"Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid","article_modified_time":"2026-04-11T01:05:18+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/enfoques-terapeuticos\/","url":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/enfoques-terapeuticos\/","name":"Enfoques terap\u00e9uticos - Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid","isPartOf":{"@id":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/#website"},"datePublished":"2026-03-12T02:28:22+00:00","dateModified":"2026-04-11T01:05:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/enfoques-terapeuticos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/enfoques-terapeuticos\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/enfoques-terapeuticos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Enfoques terap\u00e9uticos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/#website","url":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/","name":"Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid","description":"Terapia individual, de pareja y familiar. Especialista en trauma y EMDR.","publisher":{"@id":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/#organization","name":"Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid","url":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/logo_anaan_transparente-1.png","contentUrl":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/logo_anaan_transparente-1.png","width":478,"height":211,"caption":"Ana Andr\u00e9s Psic\u00f3loga en Valladolid"},"image":{"@id":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=634"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/634\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":782,"href":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/634\/revisions\/782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anaanpsicoterapia.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}